2025年06月15日
正常の生理の定義ってなんだろうって考えたことありますか？
今回は生理について少し触れてみようと思いますので、みなさまの参考になればと思います。
●正常と考えらえる生理って？
目安は以下のとおりです。
生理周期：25-38日以内
生理期間：3-7日
出血量：20ml-140ml/周期 (ナプキン3～5枚交換が目安)
1. 生理不順
頻発月経：生理周期が24日以内
軌発月経：生理周期が39日以上
思春期・産後・更年期周囲では一時的に起こることも多く、経過観察だけで落ち着く場合が少なくありません。 ホルモン分泌の乱れや無排卵、ストレス、生活習慣の変化などが背景に隠れていることもあります。
2. 生理の量・期間の異常
〇過多月経
生理の量が多く、時に健診で貧血を指摘されることがあります。女性の貧血の多くは過多月経による貧血であると考えられます。
原因としては
子宮筋腫・子宮内膜症など婦人科疾患が原因となる場合や、血液凝固因子の病気の可能性もあります。
〇過少月経
2日以内で生理が終わる、またはナプキンがほとんど汚れない場合は過少月経が疑われます。
原因としてはホルモン異常や分泌バランスの異常の可能性があります。
3. こんな症状は要注意！
- 周期が24日以内または39日以上が続く
- 出血量が多すぎる／塊が多い（夜用ナプキンが1〜2時間もたない）
- 出血量が少なすぎる（1〜2日で終了、ティッシュ程度）
- 生理痛が強く、仕事や学校を休むレベル
- 生理以外の出血（不正出血）や茶色いおりものが続く
- 急ににおいが強くなった、発熱・激しい腹痛を伴う
1つでも当てはまる場合は、無理をせず婦人科にご相談ください。
よくある質問
正常と考えられる生理の目安はありますか？
目安として、生理周期は25〜38日以内、生理期間は3〜7日、出血量は20〜140ml/周期です。ナプキン交換は3〜5枚程度がひとつの目安になります。個人差もあるため、いつもと違う変化が続く場合は相談しましょう。
量やペースで受診を考えるサインはありますか？
周期が24日以内または39日以上の状態が続く、夜用ナプキンが1〜2時間もたない、塊が多い、1〜2日で終わる、ナプキンがほとんど汚れない場合は相談の目安です。貧血を指摘された場合も婦人科で確認しましょう。
生理の記録は何を残せばよいですか？
開始日、終了日、周期、ナプキン交換の回数、塊の有無、生理痛の強さ、学校や仕事を休むほどかを記録しておくと診察で役立ちます。数か月分の記録があると、ペースや量の変化を確認しやすくなります。
4. 最後に
「私の生理って大丈夫？」──そんな疑問が浮かんだら、専門機関へ。
必要に応じ超音波検査やホルモン採血を行い、原因を特定できます。 生理の悩みはとても身近なのに、ついつい我慢しがちです。 一人で抱え込まず専門機関へ受診も一つの選択肢です。
当院の関連診療ページ
監修：副院長 長島麻子（産婦人科）
参考文献
[1] 厚生労働省研究班監修 女性の健康推進室ヘルスケアラボ「月経のトラブル」https://w-health.jp/monthly/
[2] 厚生労働省研究班監修 女性の健康推進室ヘルスケアラボ「月経困難症」https://w-health.jp/monthly/dysmenorrhea/
生理周期や経血量が『正常範囲かどうか』は自己判断が難しいこともあります。気になる症状がある場合は、当院の婦人科（副院長・女性医師が完全予約制で担当、横浜駅から徒歩3分）でご相談いただけます。詳しくは婦人科の診療案内をご覧ください。
