PMS（月経前症候群）

PMSとPMDDの違いは何ですか。

PMSは月経前に心と体の不調が現れ、月経開始とともに軽快する状態全般を指します。PMDD（月経前不快気分障害）は、その中でも特に心の症状が重く、日常生活が困難になるほどの状態を指し、より踏み込んだ治療が検討されることがあります［参考文献1］。

自分でできるセルフチェックの方法はありますか。

毎日の症状と月経の日付を2〜3ヶ月ほど記録し、症状が月経前に繰り返し現れ月経開始後に軽くなるパターンかどうかを確認する方法があります［参考文献1・2］。紙の記録でもアプリでも構いません。

市販薬で様子を見てもよいですか。

頭痛や腹痛など体の症状には市販の鎮痛剤で対応できる場合もあります。ただし心の症状には市販薬では対応が難しいこともあり、症状が続いて生活に影響が出ている場合は、婦人科での相談も選択肢の一つです。

婦人科では何をするのですか。

まず症状や月経周期について問診で確認します。必要に応じて血液検査や超音波検査を行い、他の婦人科疾患が隠れていないかを確認することもあります。診察でいきなり内診を行うことは基本的にありません。

生理前以外の時期にも不調がある場合はどうしたらよいですか。

PMSは月経前の一定期間に症状が出るのが特徴のため、生理前以外にも症状が続く場合や不正出血・経血量の変化を伴う場合は、子宮筋腫や子宮内膜症など他の婦人科疾患の可能性も考えられます。心当たりのある方は各疾患のページもご参照ください。

症状記録アプリは役に立ちますか。

症状日誌をつけて月経周期との関連を確認することは、PMSの状態を把握するうえで役立つとされています［参考文献1・2］。特定のアプリを推奨するものではありませんが、続けやすい記録方法（アプリ・カレンダー・手帳など）を選ぶとよいでしょう。